Funtzio anitzeko fitness ekipoak halterofilia ohe banku-prentsa handizkako
Funtzio anitzeko fitness ekipoak halterofilia ohe banku-prentsa handizkako
Merkatuan halterofiliako ohe arruntetarako, bankuko prentsaren zabalera ez da erregulagarria, ez erregulagarria eta nahiko zurruna, ez 77CM edo 105CM.
Gure halterofilia teleskopiko adimendun berritutako ohe berritua, bankuko prentsaren zabalera erregulagarria duena [77--105CM], fitness talde mota guztietarako egokia da.
Zergatik aukeratu pisu teleskopikoko ohe adimenduna:
Zabalera egokitu daiteke, ez bakarrik irudi pertsonalaren, espazioaren tamainaren arabera doitu daiteke, baina baita erabilera pertsonaleko ohiturak eta muskulu ariketaren posizio zehatzaren doikuntza ere, helduleku zabala pektoral nagusiaren kanpoko aldea estimulatzen du, helduleku estuak barne neurketa estimulatzen du. muskulu pektoralaren, eta bultzada laua bularraren erdian aritzea da, beraz, prezio-errendimendu erlazioa ere oso altua da.
Produktuaren xehetasunak
Aztarna txikia, zabalera erregulagarria eta tolesgarria.Altuera 6 posiziotan erregula daiteke.
Hainbat zabalera erregulagarria, jende askoren beharretarako egokia.
Squat eta bankuko pressa.Barbell bankuko prentsa euskarriaren altuera bost engranajetan doi daiteke, eta doako squat euskarriaren altuera sei engranajetan doitu daiteke.
Markoaren egitura sendo finkatuta dago eta zientifikoki segurua da eta karga-gaitasun handia du.
Engranaje anitzeko doikuntza, prestakuntza maila desberdinak.
Ingurumenaren hobekuntza kalitatearen lekukoa
Ingurumenaren babesa, higadura erresistentzia, egonkortasuna, abiadura eta zoruaren babesa dira beti bilatu dugun kalitatea!
Berritu ingurumena babesteko barbell plaka, merkea eta benetakoa, burdin hauts finarekin zementu nahasketaz betea, ingurumena babesteko higadura erresistentea den zorua.
Altzairuzko segurtasun azkoin bikoitza, altzairu guztia segurua eta iraunkorra da, tximeleta torlojua erabiltzeko erraza da, irristagaitza, egonkorra eta askatzearen aurkakoa.
Ariketa metodo arruntak:
Atzealdea posizio altu batetik tiratzea:Mantendu bularra, sabelaldea eta gerria gora, eskuak sorbaldak baino zabalago, eutsi palanka aurrera palmondoekin eta tira besoak lepoaren aurrealderantz behera, arnasten duzun bitartean, eutsi tinko 2 segundoz.Nagusiki pectoralis, besoen muskuluak eta bizkarreko muskuluak landu.
Behera eserita:Dumbbell banku batean eserita, tira behera zure buruaren gainetik bularreraino barra, gero itzuli bide berera eta errepikatu ariketa.Batez ere latissimus dorsi, teres major, etab.
Jaurtiketa eserita:Eseri ohol supino batean hankak aurrera luzatuta.Batez ere biceps ariketa.
Kizkur eserita:Eseri ohol supinean, hartu barra bi eskuekin eta mugitu gora eta behera.Batez ere biceps ariketa.
Barbell bankuko prentsa:Etzan zaitez taula gainean bizkarrean, hartu barra bi eskuekin eta mugitu gora eta behera.Batez ere pectoralis major, sabeleko muskuluak, biceps ariketa.
Eserlekuak:Etzan zaitez ohol baten gainean bizkarrean eta erabili abdominalak gorputza gora tiratzeko.Batez ere, sabelaldea landu.
Barbell aurreko lepoko prentsa:Zutik bi oinekin modu naturalean, barra horizontalari bi eskuekin eutsiz, heldulekua sorbaldak baino apur bat zabalagoa da.Altxa barra sorbaldetaraino, palmondoak gora, eta bultzatu barra zure aurpegira besoak zure buruaren gainetik zuzen egon arte.Batez ere aurreko deltoidea landu.
Prone Hankaren igoera:Etzan zaitez sabelean hanka kizkurgailu baten gainean, orkatilaren atzealdea gurpilaren azpian egon dadin, mugimenduaren goialdean, estutu bizepsa gogor, eta gero, poliki-poliki, itzuli hasierako posiziora.Batez ere biceps femoris-a landu.
Hegan Hegaztiaren Bularreko Hedapena:Mantendu zure bularra, sabela eta gerria gora, eskuak sorbaldak baino zabalago, eutsi ahurrak aurrera, tira besoak behera eta lepoaren aurrealdera jaitsi, arnasa bota aldi berean, eutsi tinko 2 segundoz.Nagusiki pectoralis, besoen muskuluak eta bizkarreko muskuluak landu.
